Hidup sehat memang menjadi sebuah kebutuhan yang harus dilakukan semua orang agar hidup menjadi nyaman dan dapat melakukan berbagai aktivitas. Bagi orang Islam, hidup sehat dapat mencontoh dari Rasulullah SAW karena rasul sangat suka hidup sehat. Ada beberapa tips sehat ala rasul yang dapat diterapkan dengan mudah dan murah.

Selain menjadi sehat, beberapa cara sehat ala rasul ini bahkan termasuk sunah yang sangat dianjurkan. Jadi selain mendapat tubuh sehat maka orang yang menjalani hidup sehat ala rasul juga akan mendapat pahala. Berikut ini 5 tips sehat ala rasul yang dapat diterapkan:

1. Makan Secukupnya dan Tidak Berlebihan

Nabi Muhammad SAW selalu mengajarkan kepada umatnya untuk makan secukupnya dan bahkan tidak boleh sampai kenyang apalagi berlebihan. Makan secara berlebihan memang tidak bagus untuk tubuh karena bisa menimbulkan muntah dan berbagai masalah pencernaan. Jadi biasakan makan secukupnya dan jangan terus mengikuti hawa nafsu.

2. Tidak Makan Makanan Haram

Tips sehat ala rasul selanjutnya adalah dengan menghindari makan makanan haram. Seperti diketahui, terdapat sejumlah makanan yang diharamkan untuk umat Islam seperti miras dan daging babi. Nah, hal ini bukan tanpa sebab, karena makanan haram ini juga mempunyai dampak yang buruk untuk kesehatan.

3. Berolahraga

Olahraga merupakan kegiatan yang paling sering dianjurkan untuk rutin dilakukan. Namun terkadang kesibukan menjadi salah satu hambatan banyak orang untuk melakukan kegiatan satu ini. Ternyata rasul sendiri sudah memberi contoh bahwa olahraga dapat menjadi salah satu cara efektif membuat tubuh tetap sehat.

Rasulullah SAW menyukai olahraga seperti berkuda, memanah, dan berenang. Hal inilah yang membuat tubuh Rasulullah SAW menjadi sehat, bugar, dan kuat. Olahraga tersebut memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh, bahkan memanah juga sangat baik untuk kesehatan mental seseorang.

4. Berpuasa

Puasa merupakan bentuk ibadah yang sering dianjurkan dan menjadi salah satu rukun Islam. Selain berupa ibadah, puasa juga memiliki manfaat untuk kesehatan yang jangan disepelekan. Menurut kesehatan medis, puasa dapat membersihkan tubuh dari racun dan zat yang menumpuk pada ginjal dan organ lainnya.

5. Tidur dengan Tepat

Tips sehat ala rasul yang kelima adalah dengan mengatur tidur secara tepat. Rasulullah SAW memberi contoh bahwa tidur yang baik adalah dengan tidur lebih awal lalu malam harinya bangun untuk shalat tahajud. Kemudian, juga dianjurkan untuk bangun lebih awal atau pagi hari.

Selain itu, rasul juga memberi contoh  untuk tidur dengan miring ke kanan hingga mata terpejam. Terkadang beliau juga memiringkan badan ke sebelah kiri agar makanan bisa dicerna dengan cepat. Cara ini juga bisa membuat rasul lebih mudah bangun untuk beribadah di malam hari.

Demikian ulasan mengenai tips sehat ala rasul yang dapat diterapkan dengan mudah. Ternyata berbagai tips di atas terlihat sederhana dan tidaklah sulit. Mulai sekarang terapkan gaya hidup tersebut agar bisa mendapatkan berbagai manfaat hidup sehat. Selain tubuh tentu berbagai kegiatan akan menjadi lancar jika memiliki tubuh yang sehat.